Uma pesquisa realizada pela Fundação Adolpho Bósio de Educação no Trânsito (Fabet) constatou que mais de 70% dos caminhoneiros sofrem de obesidade, uma doença crônica caracterizada pelo excesso de gordura corporal.
Para perder peso de forma saudável, os caminhoneiros devem promover uma reeducação alimentar, incluindo frutas, legumes e carnes magras, evitando o excesso de frituras e doces e diminuindo as porções de cada refeição. O recomendado para um homem adulto é o consumo de 1500 a 1800 calorias por dia. Além disso, sempre que possível, é importante realizar atividades físicas. Para quem vive nas estradas, essa meta pode ser um pouco mais complicada. Uma sugestão é iniciar o programa de exercícios com uma caminhada de 30 minutos, dividida em três sessões de 10 minutos ao longo do dia.
Fonte: cargapesada.com.br/ www.minhavida.com.br/
