Cuidados com a saúde mental

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Cuidados com a saúde mental

O tema do nosso blog desta vez vai ser um pouco diferente, mas extremamente importante. Não sei se você acompanhou, mas recentemente a Iveco Brasil fez uma live no Instagram com a participação da psicóloga Patrícia da Cunha, do SEST SENAT, e o caminhoneiro Mit Muriçoca, para abordar um assunto muito importante, principalmente neste momento que estamos enfrentando.

O tema da live foi: Cuidados com a Saúde mental, e que trouxe a participação também dos seguidores enviando perguntas, e as próprias dúvidas levantadas pelo Mit durante a live diretamente para a psicóloga.

Mas, antes de contar como foi a live, vamos pontuar como está o setor? 

De acordo com o SEST SENAT, no XII Fórum de Políticas Públicas e Saúde do Homem,  um grande número de caminhoneiros está em depressão (fonte). E, neste momento, a ansiedade por não saber como os próximos dias serão pode impactar muito no trabalho.

Outros dados são relacionados à qualidade de vida, horas de descanso, quantidade de refeições, férias e entregas que foram coletadas pela CNT (Confederação Nacional do Transporte) analisando o perfil de diversos(as) caminhoneiros(as) pelas estradas (você pode conferir a pesquisa completa clicando aqui). E, devido às grandes horas dirigindo, muitas vezes alguns detalhes da sua saúde são deixados de lado. E como se atentar para a saúde mental

Saúde mental

O(a) caminhoneiro(a) não para, por isso, a saúde na estrada é um assunto muito importante. Principalmente, a saúde mental. O motorista tem que estar bem fisicamente e psicologicamente para dirigir, ainda mais por longos períodos como os(as) caminhoneiros(as) estão acostumados(as).

Por saber disso e viver na pele, o Mit começou a live perguntando para a Patrícia por que é tão importante ter um auxílio psicológico neste momento. De acordo com a Patrícia, o momento nos traz medo e insegurança sobre o amanhã. Mas como lidar com o medo?

O medo é algo perfeitamente normal. Medo, ansiedade e picos de tensão vão aparecer, por ser uma situação nova para todos nós. O medo nos protege e nos faz ficar mais atentos, em alerta com o que está acontecendo.

Mas, também é preciso prestar atenção no nível desse medo. Para não virar algo exagerado, como: estou sentindo os mesmos sintomas, estou doente… devemos tentar não pensar dessa forma. E sim, o que você pode fazer. Focar no momento presente. Não preciso passar álcool em gel a todo momento, de forma desesperada, mas preciso estar atento(a). Passar mais uma vez, tentar se lembrar, mas não ficar focado apenas nisso. A máscara é um aprendizado, estamos num treinamento. Então, tentar ser solidário com você mesmo(a) agora, é muito importante para a sua saúde mental.

Outro ponto é a sensação de estar perdido(a) com o fluxo de informações, o excesso de fake news. A quantidade de informação não é igual à gravidade das informações. Tem muitos grupos de Whatsapp que se tornam muito poluídos, tóxicos em períodos de crises. Então, seguem algumas dicas citadas na live:

  • Tentar identificar se um assunto está fazendo bem ou não para você;
  • Tentar escolher qual grupo manter;
  • Silenciar o grupo se o conteúdo estiver ruim;
  • Procurar escolher outra forma de se distrair, como escutar músicas;
  • Escolher apenas um ou dois momentos do dia para ler notícias.

O que eu posso fazer para evitar o contágio?

Preparo. Se preparar para trabalhar, levar as suas coisas, ter cuidado com as suas ações. Quanto mais resistência a gente cria para uma situação, mais difícil é para resolver. Trazer um momento presente do que você pode fazer para ajudar.

Como identificar que você ou o seu amigo, colega de estrada precisa de ajuda profissional?

Observando sinais. Quando se vê um descontrole emocional, através do medo ou ansiedade. Você pode até criar formas de ajudar a combater ou aliviar isso. Mas, se você observar que alguns sintomas estão com uma intensidade maior, como aperto no peito, falta de ar, medo e estão fugindo do seu controle, você precisa de ajuda médica e profissional. Porque são sinais físicos e, consequentemente, eles geram pensamentos negativos para você.

A psicóloga e o Mit Muriçoca aproveitaram para tirar outras dúvidas muito interessantes também!

Assista à live completa abaixo:

Ficou com alguma dúvida? Gostou desse bate-papo entre a psicóloga Patrícia da Cunha, do SEST SENAT, e o caminhoneiro Mit Muriçoca? Então, conta pra gente! 

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